Calculadora de Sono

Descubra os melhores horários para acordar baseado nos ciclos de sono de 90 minutos.

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Sobre esta calculadora

O sono é dividido em ciclos de aproximadamente 90 minutos. Acordar no fim de um ciclo (não no meio) deixa a pessoa mais descansada. Esta calculadora sugere os melhores horários para acordar ou dormir baseado nesses ciclos, considerando também o tempo médio para adormecer.